Ретрит тишины (Випассана)
Пространство, где можно остановиться, замедлиться и услышать себя. Несколько дней без разговоров, телефонов и внешнего шума.
Следующий ретрит:
Февраль 16-19
2026
Март 2-5 / Апрель 13-16 / Май 25-28 / Июнь 15-18 / Июль 27-30 / Август 24-27
Февраль 16-19
2026
Март 2-5 / Апрель 13-16 / Май 25-28 / Июнь 15-18 / Июль 27-30 / Август 24-27
Випассана - это ретрит
для углубленного изучения медитации, на котором создаются условия для комфортной практики
для углубленного изучения медитации, на котором создаются условия для комфортной практики
Информационный детокс
Практика молчания, отсутствие гаджетов, музыки и книг
Распорядок дня
Ранний подъем, вегетарианское питание,
8 часов медитации в день
8 часов медитации в день
Кодекс дисциплины
Воздержание от вредных привычек, экологичное отношение к себе и окружающим
ЧТО ТАКОЕ РЕТРИТ ТИШИНЫ
Ретрит тишины — это формат медитативного ретрита, основанный на принципах випассаны, в котором участники несколько дней проводят в молчании, без телефонов и внешних отвлечений, под руководством опытного преподавателя.
-
В тишине внимание постепенно разворачивается внутрь - Становится заметнее, как работает ум
- Появляется ясность, спокойствие и чувство опоры внутри
- Это не уход от жизни, а бережная пауза, после которой проще возвращаться в обычный ритм — более собранным и спокойным
ГДЕ ПРОХОДИТ РЕТРИТ ТИШИНЫ
Ретрит проходит в спокойном загородном пространстве в Подмосковье, вдали от городского шума (120 км от Москвы, 1,5 часа на «Ласточке» от Ленинградского вокзала)
Про пространство:
Подробную информацию о месте и маршруте мы отправляем после регистрации.
Про пространство:
- тихое природное окружение
- возможность гулять и находиться на свежем воздухе
- уютные комнаты с одноместным размещением
- общее пространство для практик и медитации
Подробную информацию о месте и маршруте мы отправляем после регистрации.
Формат подходит как для тех, кто только знакомится с практикой, так и для людей с опытом. Опыт медитации не обязателен.
КОМУ ПОДОЙДЕТ РЕТРИТ
Этот формат подойдёт, если вы:
Этот формат подойдёт, если вы:
- интересуетесь медитацией и практиками осознанности
- чувствуете усталость от постоянного шума, информации и внешней стимуляции
- хотите замедлиться, восстановить внимание и внутренний баланс
- чувствуете потребность побыть наедине с собой
- ищете спокойный, безопасный и структурированный формат внутренней работы
- хотите пройти этот опыт под руководством опытных преподавателей
ЧТО ДАЕТ ВИПАССАНА
Ретрит — это процесс, чем больше самоотдача, тем глубже результат.
Участники часто отмечают:
Результаты индивидуальны, и мы не обещаем «быстрых инсайтов».
- снижение внутреннего напряжения
- ясное наблюдение мыслей и реакций
- более спокойное эмоциональное состояние
- ощущение заземлённости, внутренней уверенности
- более глубокий контакт с телом
- возвращение радости и чувственности
Результаты индивидуальны, и мы не обещаем «быстрых инсайтов».
ПИТАНИЕ и проживание
Во время ретрита предусмотрены комфортные условия, поддерживающие спокойное и сосредоточенное состояние.
Вегетарианское питание поддерживает лёгкость тела и стабильное внимание, создавая гармонию для практики.
- трёхразовое вегетарианское питание - лёгкая, простая и вкусная еда (одна из особенностей наших ретритов)
- комфортные условия проживания - одноместное размещение
Вегетарианское питание поддерживает лёгкость тела и стабильное внимание, создавая гармонию для практики.
Стоимость участия зависит от типа размещения:
- 35 000руб размещение в большом корпусе, санузлы на этаже (15 комнат)
- 45 000руб размещение в малом корпусе, санузел в комнате (7 комнат)
- 45 000руб размещение в малом корпусе, санузел в комнате (7 комнат)
Кодекс дисциплины — это не система ограничений, а структура, которая создаёт условия для глубокой практики.
Эти правила формируют атмосферу, в которой каждый может переключиться на внутренний процесс
- соблюдение режима благородной тишины — мы не разговариваем между собой
- тишина сохраняется на всей территории ретритного центра
- отсутствие пользования телефонами, гаджетами, интернетом и другими средствами связи
- исключение чтения, писем и внешних отвлечений
- воздержание зрительного контакта с участниками ретрита
- воздержание от курения и употребления любых психоактивных веществ
- исключение медикаментов, влияющих на восприятие и психическое состояние (за исключением необходимых средств и БАДов)
- воздержание от привычек, которые могут нарушать общее пространство и собственные практики
- воздержание от сексуальной активности, включая мастурбацию
- снизить уровень внутреннего шума и замедлиться
- глубже соприкоснуться с собой
- начать ясно видеть работу ума
- получить более глубокий опыты в медитации
СЕРТИФИКАТ
Подарок со смыслом 🎁
Сертификат на Ретрит тишины — это возможность подарить близким пространство осознанного присутствия и возвращения к себе. Такой подарок помогает обрести внутренний баланс и глубину
Заказать сертификат Сертификат на Ретрит тишины — это возможность подарить близким пространство осознанного присутствия и возвращения к себе. Такой подарок помогает обрести внутренний баланс и глубину
КТО ВЕДЕТ РЕТРИТ ТИШИНЫ
Ретрит ведут преподаватели с многолетним опытом личной практики медитации и работы с вниманием. Формат выстроен бережно и опирается на глубокий практический опыт проводников.
Егор Редькин
Мастер медитативных практик
Для Егора медитация — это способ ясно видеть внутренние процессы, чувства и реакции, жить в состоянии большей лёгкости и спокойствия.
В работе он умеет погружать в глубокие состояния внимания и объяснять важные внутренние процессы простым и понятным языком, благодаря чему практика становится более глубокой и осознанной.
Следующие ретриты:
Февраль 16-19
Март 2-5
Апрель 13-16
- прошёл и провёл более 100 ретритов по медитации по всему миру
- в общей сложности провёл 11 месяцев в тёмных ретритах
- автор курсов и методик по обучению медитации
В работе он умеет погружать в глубокие состояния внимания и объяснять важные внутренние процессы простым и понятным языком, благодаря чему практика становится более глубокой и осознанной.
Следующие ретриты:
Февраль 16-19
Март 2-5
Апрель 13-16
Отправить заявку
на участие в Ретрите Тишины
на участие в Ретрите Тишины
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами.
*Обратите внимание, что типы размещения в корпусах отличаются расположением ванных комнат. Подробней
*Обратите внимание, что типы размещения в корпусах отличаются расположением ванных комнат. Подробней
Я даю своё согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности сайта https://tishiny-retreat.ru с целью регистрации на мероприятие и получения информационных материалов. Я ознакомлен(а) с условиями, целями обработки и своими правами.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Конечно, программа разработана таким образом, что принять участие в 3х дневной випассане могут, как новички, так и люди с большим опытом медитаций. В начале ретрита вводная лекция, а на протяжении всего ретрита будут лекции и возможность получить у преподавателя помощь в практике
Сидеть в медитации без опоры для спины может быть некомфортно, но формат выстроен мягко и как правило, со временем дискомфорт отпускает.
Во время ретрита телефоны не используются — это часть «кодекса дисциплины»
В начале ретрита будет вводная лекция, на которой преподаватель подробно даст теорию медитации, объяснит ловушки ума, с которыми вам предстоит столкнуться во время практики и подскажет, как из "них выбраться". Каждый день будет лекция с разбором того, что было в течение дня на практике.
Перед началом ретрита мы даем контактный номер нашего администратора, чтобы в случае необходимости ваши близкие могли с вами связаться
Адрес: Тверская область, Конаковский район, деревня Кабаново, ул. Никольская 28а
На общественном транспорте:
🚂 Ласточка с Ленинградского вокзала до станции «Завидово»
⏰ ласточка идёт 1 час 10 минут, но бывают электрички, которые идут дольше. Обращайте внимание на «время в пути» при покупке билета.
🚕 от станции - такси, ехать около 10-15 минут. Стоимость в районе 400 рублей. Лучше ехать с местными таксистами (машины всегда стоят около жд станции), Яндекс.такси ждать долго.
⛩ ориентиры: коричневый забор, на нем табличка с адресом
🚘 На авто из Москвы:
1. По платной дороге - трасса М11 до съезда на Конаковское шоссе/Козлово (124 км)
Экономичнее заезжать после Шереметьево (28 км) или в районе Зеленограда (Зеленопарк). Самый дорогой участок - МКАД-Шереметьево
2. Бесплатная дорога: по Ленинградскому шоссе
На общественном транспорте:
🚂 Ласточка с Ленинградского вокзала до станции «Завидово»
⏰ ласточка идёт 1 час 10 минут, но бывают электрички, которые идут дольше. Обращайте внимание на «время в пути» при покупке билета.
🚕 от станции - такси, ехать около 10-15 минут. Стоимость в районе 400 рублей. Лучше ехать с местными таксистами (машины всегда стоят около жд станции), Яндекс.такси ждать долго.
⛩ ориентиры: коричневый забор, на нем табличка с адресом
🚘 На авто из Москвы:
1. По платной дороге - трасса М11 до съезда на Конаковское шоссе/Козлово (124 км)
Экономичнее заезжать после Шереметьево (28 км) или в районе Зеленограда (Зеленопарк). Самый дорогой участок - МКАД-Шереметьево
2. Бесплатная дорога: по Ленинградскому шоссе
Мы рекомендуем взять:
- Удобная одежда для медитации и йоги
- Одежда для прогулок на улице
- Термос (всегда есть в доступе кулер с водой, чай)
Рекомендуем на время ретрита выбрать одежду светлых тонов, желательно совсем белую. Это создает особый настрой.
Что есть в Йога-доме
🧘♀️Для практики
- коврики
- подушки для медитации
- скамейки для медитации
- болстеры
- ремни
- кирпичи
- пледы
🛁 Для удобства
◦ Фен
◦ Тапочки
◦ Утюг
◦ Полотенца
◦ Шампунь/Гель для душа
- Удобная одежда для медитации и йоги
- Одежда для прогулок на улице
- Термос (всегда есть в доступе кулер с водой, чай)
Рекомендуем на время ретрита выбрать одежду светлых тонов, желательно совсем белую. Это создает особый настрой.
Что есть в Йога-доме
🧘♀️Для практики
- коврики
- подушки для медитации
- скамейки для медитации
- болстеры
- ремни
- кирпичи
- пледы
🛁 Для удобства
◦ Фен
◦ Тапочки
◦ Утюг
◦ Полотенца
◦ Шампунь/Гель для душа
- При отмене участия более чем за 14 дней до начала — осуществляется 100% возврат.
- При отмене не позднее чем за 3 дня до начала — удерживается 50% стоимости.
- При отмене менее чем за 3 дня до начала — возврат не предусмотрен.
В случае использования опции переноса возврат денежных средств в дальнейшем не осуществляется.
Желательно следовать полной программе практик, но при необходимости возможны индивидуальные корректировки.
КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ НА РЕТРИТЕ
Заезд с 10:00 | Выезд в 15:00
6.30 - 7.00
6.30 - 7.00
Пробуждение
7:00-9:00
7:00-9:00
Медитативная йога. Медитация
9:00-10:00
9:00-10:00
Завтрак, отдых
10:00-14:00
10:00-14:00
Блок медитаций
14:00-15:00
14:00-15:00
Обед, отдых, прогулка
14:00-15:00
14:00-15:00
Обед, отдых, прогулка
15:00-18:00
15:00-18:00
Блок медитаций
15:00-18:00
15:00-18:00
Блок медитаций
18:00-19:30
18:00-19:30
Легкий ужин, отдых, свободное время
18:00-19:30
18:00-19:30
Легкий ужин, отдых, свободное время
19:30-21:00
19:30-21:00
Метта беседа
22:00
22:00
Отход ко сну
Место проведения ретрита:
Йога-дом Завидово
Йога-дом Завидово
1 час на "Ласточке" с Ленинградского вокзала
или 120 км от МКАД по Ленинградскому шоссе
или 120 км от МКАД по Ленинградскому шоссе
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Там мы публикуем полезные материалы для самостоятельной практики, анонсируем даты новых ретритов тишины, выкладываем лекции и проводим онлайн-медитации. Будем погружаться во внутренний океан спокойствия вместе
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА ТИШИНЫ
Политика обработки персональных данных